Posts

Surova kuhinja Raw pecivo!

Sveža, lahka in kremasta: ujemanje naraščajočih temperatur smo služijo okusne Surovine Torte iz hladilnika. Za razliko od navadne torte surova verzija nima v pečici, vendar je - kot že ime pove - pripravljene z surovin. Naša kulinarična vrhunec: vegan sira z avokadom. Vam povem recept. Plus: veliko več surove Cake Ideje

rawcake-stocksy visoke

Poslasti-: surovo hrano torto okus vsaj tako dobro kot pečen pito.
©
Stocksy

Zdrava prehrana vs. sladki želja? To se ne sme izključiti! V bistvu naše okusne sladice podporo zdravega načina življenja, tudi, ker: so sestavljeni skoraj izključno iz zdravih sestavin. Surove pecivo, tako surovo torta hrana mora biti pečen ne pred uživanjem. Pogosto surovin variante so vegan, to storijo brez jajc, mleka in drugih živalskih proizvodov, za katere je prehod v peč neizogibna. Tudi na moke in sladkorja, ki je običajno potreben, se namesto, oreščki, kot so mandlji in indijski oreščki, sveže sadje in datume za sladkosti sezoni. To ni samo res poslastica, ampak tudi izjemno bogata s hranili: Oreški vsebujejo veliko zdravih maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov in vlaknin satiating. Mineralna bogati datume premagal z zdravo kalcij, baker, cink, kalij, magnezij in veliko vitaminov v bukev - kdo bi si mislil, da lahko torto praznik je tako zdrav?

Cake kuhana kot bi mignil

Da bi začeli s to sladko varianto surovo hrano naravnost iz muhavosti, morate vedno imeti nekaj osnovnih sestavin za torto ali pito receptov v hiši. Tukaj je majhen izbor:

  • Matice (npr pecan, orehi, mandlji, indijskih oreščkov)
  • Datteln
  • kokosovo olje
  • kakav v prahu
  • Veganska mleko (kokosovo mleko, mandljevo mleko ali podobno)
  • sveže sadje

Raw vs. torta "normalo"-Torte

Torto, kot jo poznamo, je običajno sestavljen iz osnove in polnjenje. Naše surovine Torte jih ta vzorec ustvaril. nadomestitev konvencionalne goba osnovno RAW "pek" Vendar pa v tem torto z orehi, datumi in kokosovim oljem. Opomba: Za obdelavo sestavine v enotno maso, morate močan mešalnik, mlinček ali sekljalnik.

Tla se nato stisne v namaščen springform ponev s kokosovim oljem in prihaja v hladilniku. V tem času pripravimo nadev - obstaja nešteto okusnega sadno-sveže čokolade. Za poletje, priporočamo sadno poletno ustvarjanje. V običajnem sira polnilom iz (med drugim) sveži sir, sladkor in jajca je izdelan. V našem primeru so dobro namočena rok, pireju vegansko mleko in sveže sadje s seboj na bo sladkane z agave nektar ali banano in se uporabljajo za osnovo. Celotna stvar je za nekaj ur v hladilniku, ali - če je to, da gredo hitro - v zamrzovalnik.

Zareza in uživajte - to je to! dokazati svoje recepte: surova hrana okus vsaj tako dober kot pečen pito.

Štiri okusne recepte, da sledijo zgledu

Naši priljubljene plus recepti smo predstavili tik pred - se je hitro in večino sestavin verjetno imate doma!

Recept: Avokado Cheesecake

Sestavine za baze:

  • 150 g mandljev
  • 50 g kokosove moke
  • 200 g datumi
  • 100 g suhe fige
  • 2 žlici kokosovo olje 

Sestavine za kremo:

  • 4 zrele avokado
  • 25 ml limoninega soka
  • 150 g javorjev sirup
  • 3 žlice mandljevo mleko

priprava: 

Prvič, da vse sestavine za zemljo v mešalnik in mešamo toliko časa skupaj, dokler ne nastane viskozna masa. Groba Testo damo v torto kositra in pritisne - zemlja mora biti debela približno 2 cm. Nato olupimo avokado, odstranite semena in pretlačimo - postopoma limetinega soka, javorjev sirup in mandljevo mleko dati. Nato razdeli kremo na osnovni torto. Tako, da kolač je trdna, da je za vsaj dve uri v zamrzovalniku. Če vam je všeč, okrasite torto Raw pred serviranjem z jagodami, kokosovimi kosmiči ali podobno.  

Recept video za torto:

Revija US Food "Delish" je ustvaril tudi surovo avokadovo sira. Tukaj, tla, a testo razpadel piškotki maslo, ampak pečen v pečici, za deset minut. Ali je to res še vedno surovi Raw torta? No, saj nismo tako strogi. ga Degustacija je zagotovljena. Njam!

Recept: Raw jagoda banana torta

Za roza Polnjenje:

  • 3 banane
  • 400 g zamrznjene jagode (ali drugi jagode)
  • 1-3 EL kokosovo olje (neobvezno)

Za kremo:

  • 300 g indijskih oreščkov
  • 350 g datumi
  • olupljen oranžna
  • 2 žlici kokosovo olje
  • nekaj vode

Prvi proces sestavine za polnilne roza v mešalnik za smetano in izpolnite kot tla v springform ponvi. vstop v zamrzovalnik. Nato vlijemo sestavine kreme v mešalniku, mešanica za pire in prelijte že zamrznjene roza plast. Surova dietna prehrana zdaj vsaj 3-4 ur, vendar je najboljše mesto čez noč v zamrzovalnik, nato pa uživajte. 

Recept: Surova čokoladna torta 

  • ½ zelo zrela banana
  • 10-20 g kakav v prahu
  • 4 EL Kokosbutter
  • ščepec soli
  • 5 kapljic ekstrakta poprove
  • Neobvezno: kakavova jedrca
  • Neobvezno: agave nektar za sladkanje

 

Vse sestavine razen kakavovih oluščena, če se uporablja, pire v mešalcu v kremasto maso. Ta razlog pa izpolnite majhna, obloženi s peki papir torto ponev in ohladimo v hladilniku ali zamrzovalniku. Odjuge za približno 20 minut pred serviranjem okrasite po želji.

 

Recept: Surova hrana avokado pecivo

  • 200 g indijskih oreščkov
  • 40 g naribanega kokosa
  • 170 g datumi
  • 3 TL kokosovo olje
  • 70 g naribanega čokolade
  • 4 zrele avokado
  • 5 limete stisnemo,
  • 1 limeta lupina
  • 200 g kokosovo olje
  • 8 EL Agavendicksaft

 

Indijski oreščki in kokosovo pečena 8 minut pri 150 stopinjah konvekcijo. Nato zmešamo z datumi, 3 TSP kokosovega olja in nariban čokolade. Pritisnite v springform ponvi. Obdelati preostale sestavine v mešalnik v en kremo, predati tla in okrašena z naribano čokolado čez noč chill.

 

Zdravi torte niso le okusne, ampak tudi vizualno res bila ona. Ali Poletna sadna, sveža ali kremasto čokolade - najlepše stvaritve s surovo hrano, bomo pokazali, tukaj!

 

Blackberry in bela čokolada:

 

Slasten sira banana: 

 

S kavo in čokolado:

 

S svežim apnom

 

Okus tiramisu:

 

Kokos čokolada maline:

 

zgleduje po Bounty:


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

78 + = 82