Posts

Πρώτες Κουζίνα Πρώτες κέικ!

Φρέσκο, ελαφρύ και κρεμώδες: Αντιστοίχιση τις αυξανόμενες θερμοκρασίες που σερβίρουν Πρώτες κέικ από το ψυγείο. Αντίθετα με τα συνηθισμένα κέικ η πρώτη έκδοση δεν έχει στο φούρνο, αλλά είναι - όπως υποδηλώνει το όνομα - που παρασκευάζονται με πρώτες ύλες. γαστρονομική μας: μια vegan cheesecake με αβοκάντο. Θα σας πω τη συνταγή. Πλέον: Πολλά περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ πρώτες κέικ

rawcake-stocksy-υψηλή

Γευστική απόλαυση: πρώτες κέικ τροφίμων γεύση τουλάχιστον τόσο καλή όσο μια ψημένη πίτα.
©
Stocksy

Υγιεινή διατροφή εναντίον γλυκό πόθο; Αυτό δεν θα πρέπει να αποκλειστεί! Βασικά νόστιμα κέικ μας υποστηρίζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ακόμη, γιατί: Αποτελούνται σχεδόν αποκλειστικά από υγιεινά συστατικά. Πρώτες κέικ, έτσι ωμά κέικ τροφίμων πρέπει να μην ψηθεί πριν από την κατανάλωση. Συχνά οι πρώτες παραλλαγές είναι vegan, το ίδιο κάνουν και χωρίς αυγά, γάλα και άλλα ζωικά προϊόντα για τα οποία η μετάβαση στο φούρνο είναι αναπόφευκτη. Επίσης, σχετικά με το αλεύρι και ζάχαρη είναι συνήθως παραλείπεται, αντ 'αυτού, ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα ή κάσιους, φρέσκα φρούτα και οι ημερομηνίες για την υψηλή περίοδο γλυκύτητα. Αυτό δεν είναι μόνο μια πραγματική λιχουδιά, αλλά και εξαιρετικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά: Οι ξηροί καρποί περιέχουν πολλά υγιεινά λίπη, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες κορεσμού. Mineral-πλούσια ημερομηνίες κτύπησε με ένα υγιές ασβέστιο, χαλκό, ψευδάργυρο, κάλιο, μαγνήσιο και πολλές βιταμίνες σε Beech - που θα είχε σκεφτεί ότι κέικ γιορτή μπορεί να είναι τόσο υγιή;

Κέικ μαγειρεμένα στο άψε σβήσε

Για να ξεκινήσετε με αυτό το γλυκό παραλλαγή της πρώτης τροφίμων δεξιά έξω από ιδιοτροπία, θα πρέπει να έχετε πάντα κάποια βασικά συστατικά για τα κέικ ή πίτα συνταγές στο σπίτι. Εδώ είναι μια μικρή επιλογή:

  • Ξηροί καρποί (π.χ., πεκάν, καρύδια, αμύγδαλα, κάσιους)
  • Datteln
  • κοκοφοινικέλαιο
  • κακάο σε σκόνη
  • Vegan γάλα (γάλα καρύδας, γάλα αμυγδάλου ή παρόμοιο)
  • φρέσκα φρούτα

Πρώτες κέικ εναντίον "normalo"-Torte

Η τούρτα, όπως την ξέρουμε, συνήθως αποτελείται από μια βάση και τη γέμιση. Οι πρώτες Κέικ μας δημιουργούνται από αυτό το μοτίβο. αντικαταστήσει τη συμβατική βάση σφουγγάρι πρώτων "αρτοποιός" Ωστόσο, σε αυτό το κέικ με καρύδια, τις ημερομηνίες και λάδι καρύδας. Σημείωση: Για να επεξεργαστούμε τα συστατικά σε μια ενιαία μάζα, χρειάζεστε ένα ισχυρό μπλέντερ, μύλο ή έναν επεξεργαστή τροφίμων.

Το χώμα κατόπιν συμπιέζεται σε ένα βουτυρωμένο springform τηγάνι με λάδι καρύδας και έρχεται στο ψυγείο. Εν τω μεταξύ, ετοιμάζουμε τη γέμιση - υπάρχουν αμέτρητες υπέροχες γεύσεις των φρούτων, φρέσκα στη σοκολάτα. Για το καλοκαίρι, σας προτείνουμε ένα φρουτώδες δημιουργία του καλοκαιριού. Σε ένα συμβατικό cheesecake πλήρωση από (μεταξύ άλλων) τυρί κρέμα, τη ζάχαρη και τα αυγά που γίνεται. Στην περίπτωσή μας, είναι καλά εμποτισμένο ημερομηνίες, πολτοποιημένα vegan γάλα και φρέσκα φρούτα ένας με τον άλλον στο να γλυκαίνεται με νέκταρ αγαύης ή μπανάνα και να εφαρμοστεί στη βάση. Το όλο θέμα έρχεται για λίγες ώρες στο ψυγείο ή - αν είναι να πάει γρήγορα - τον καταψύκτη.

Τομή και απολαύστε - αυτό είναι όλο! αποδειχθεί συνταγές μας: ωμά τρόφιμα γούστα τουλάχιστον τόσο καλό όσο το ψημένο πίτα.

Τέσσερις νόστιμες συνταγές για να ακολουθήσουν το παράδειγμά τους

Τα αγαπημένα μας καθώς και συνταγές που παρουσιάζουμε λίγο πριν - γίνονται γρήγορα και τα περισσότερα από τα συστατικά που πιθανώς να έχετε στο σπίτι σας!

Συνταγή: Αβοκάντο Cheesecake

Συστατικά για τη βάση:

  • 150 g αμύγδαλα
  • 50 g αλεύρου καρύδας
  • 200 g ημερομηνίες
  • 100g αποξηραμένα σύκα
  • 2 κουταλιές λάδι καρύδας 

Υλικά για την κρέμα:

  • 4 ώριμες αβοκάντο
  • 25 ml χυμό λεμονιού
  • 150 g σιρόπι σφενδάμου
  • 3 κουταλιές της σούπας γάλα αμυγδάλου

προετοιμασία: 

Πρώτα, βάλτε όλα τα υλικά για το έδαφος στο μπλέντερ και ανακατέψτε για τόσο μεγάλο διάστημα μαζί μέχρι να σχηματιστεί μία παχύρρευστη μάζα. Το τραχύ ζύμη στη συνέχεια τοποθετείται σε μια φόρμα για κέικ και πιέζεται - το έδαφος θα πρέπει να έχει πάχος περίπου 2 cm. Στη συνέχεια, ξεφλουδίστε τα αβοκάντο, αφαιρέστε τους σπόρους και πουρέ - σταδιακά χυμό λάιμ, το σιρόπι σφενδάμου και γάλα αμυγδάλου για να δώσει. Στη συνέχεια διανείμει την κρέμα στο παντεσπάνι. Έτσι ώστε το κέικ είναι στερεό, είναι για τουλάχιστον δύο ώρες στην κατάψυξη. Αν θέλετε, γαρνίρετε την τούρτα Πρώτες πριν το σερβίρετε με μούρα, νιφάδες καρύδας, ή κάτι παρόμοιο.  

Το βίντεο συνταγή για το κέικ:

Το αμερικανικό περιοδικό Food "delish" έχει δημιουργήσει επίσης μια ακατέργαστη cheesecake αβοκάντο. Εδώ, το πάτωμα, μια ζύμη τριμμένη μπισκότα βουτύρου, αλλά ψημένο στο φούρνο για δέκα λεπτά. Είναι πραγματικά ακόμα μια ακατέργαστη Πρώτες τούρτα; Λοιπόν, επειδή δεν είμαστε τόσο αυστηροί. Δοκιμάζοντας να είναι εγγυημένη. Yummy!

Συνταγή: Πρώτες φράουλα κέικ μπανάνας

Για το ροζ Γέμιση:

  • 3 μπανάνες
  • 400 g κατεψυγμένες φράουλες (ή άλλα μούρα)
  • 1-3 EL λάδι καρύδας (προαιρετικό)

Για την κρέμα:

  • 300 g κάσιους
  • 350 g ημερομηνίες
  • μια φλούδα πορτοκαλιού
  • 2 κουταλιές λάδι καρύδας
  • λίγο νερό

Πρώτη διαδικασία τα συστατικά για την ροζ γέμιση σε ένα μπλέντερ με μια κρέμα και να γεμίσει ως δάπεδο σε ένα τηγάνι springform. εισέλθουν στην κατάψυξη. Στη συνέχεια ρίχνουμε τα συστατικά της κρέμας στο μπλέντερ, ανακατέψτε σε ένα πουρέ και περιχύνουμε το ήδη καταψυχθεί ροζ στρώμα. Η ακατέργαστη διατροφή τροφίμων τώρα για τουλάχιστον 3-4 ώρες, αλλά το καλύτερο μέρος για όλη τη νύχτα στο ψυγείο και στη συνέχεια να απολαύσετε. 

Συνταγή: Πρώτες κέικ σοκολάτας 

  • ½ πολύ ώριμη μπανάνα
  • 10-20 g σκόνη κακάο
  • 4 EL Kokosbutter
  • μια πρέζα αλάτι
  • 5 σταγόνες εκχύλισμα μέντας
  • νιφάδες κακάου: Προαιρετική
  • Προαιρετικά: Agave νέκταρ για να γλυκάνει

 

Όλα τα συστατικά εκτός από τα νιφάδες κακάου, εάν χρησιμοποιείται, πουρέ σε ένα μπλέντερ με μια κρεμώδη μάζα. Ο λόγος αυτός στη συνέχεια συμπληρώστε ένα μικρό, επενδεδυμένα με το ψήσιμο κέικ χαρτί ταψί και δροσερό στο ψυγείο ή στην κατάψυξη. Αποψύξτε για περίπου 20 λεπτά πριν από το σερβίρισμα, διακοσμούν όπως είναι επιθυμητό.

 

Συνταγή: Πρώτες τροφίμων αβοκάντο Brownies

  • 200 g κάσιους
  • 40 g τριμμένη καρύδα
  • 170 g ημερομηνίες
  • έλαιο καρύδας 3 TL
  • 70 γρ τριμμένη σοκολάτα
  • 4 ώριμες αβοκάντο
  • 5 λάιμ πιέζονται,
  • ξύσμα 1 λάιμ
  • 200 g λάδι καρύδας
  • 8 EL Agavendicksaft

 

Κάσιους και καρύδα ψητό για 8 λεπτά στους 150 βαθμούς συναγωγή. ανακατεύουμε συνέχεια με τις ημερομηνίες, λάδι καρύδας 3 κουταλάκι του γλυκού και τριμμένη σοκολάτα. Πατήστε σε ένα τηγάνι springform. Επεξεργάζεται τα υπόλοιπα συστατικά σε ένα μπλέντερ σε μία κρέμα, παρέδωσε το πάτωμα και διακοσμημένα με τριμμένη σοκολάτα όλη τη νύκτα chill.

 

Οι υγιείς κέικ δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και να οπτικά πραγματικά της ήταν. Είτε καλοκαιρινό φρουτώδη, νωπά ή κρεμώδη σοκολάτα - τις πιο όμορφες δημιουργίες από ωμά τρόφιμα, θα σας δείξουμε εδώ!

 

Blackberry και λευκή σοκολάτα:

 

Ένα νόστιμο cheesecake μπανάνα: 

 

Με καφέ και σοκολάτας:

 

Με φρέσκο ​​ασβέστη

 

Γεύσεις όπως Τιραμισού:

 

Καρύδας σοκολάτα βατόμουρο:

 

εμπνευσμένο από Bounty:


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

87 − 84 =